- Kenyér, gabonafélék (teljesőrlésű és nem finomított)
- Zöldséfélék (szárazpaszuly, borsó, lencse stb)
- Friss és elkészített növények
- zöldlevelű
- salátafélék
- más növényfélék
- Gyümölcsök
- Diófélék,magvak
- Növényiolajok
- Tej és tejtermékek (tej, joghurt, csökkentett zsírtartalmú, vagy zsírtalanított kefir)
- Tojás
- Kiegészítők (édességek)